Madres primerizas si duermen, pero mal

Puede que sea una novedad para los padres primerizos, pero un estudio estadounidense concluy√≥ que las madres s√≠ duermen lo suficiente durante los primeros meses de vida de sus beb√©s, aunque el sue√Īo no sea de buena calidad.

Investigadores de la Universidad West Virginia en Morgantown analizaron a un grupo de madres primerizas y descubrieron que dormían un promedio de siete horas por noche durante los primeros meses de vida de sus hijos.

Esa cantidad de horas es la recomendada generalmente para los adultos, y bas√°ndose en antiguos estudios, es m√°s de la media de lo que suelen dormir los estadounidenses.

Pero la investigaci√≥n ha descubierto que su sue√Īo es interrumpido frecuentemente, por lo que estas madres pasan despiertas cada noche alrededor de dos horas en total, provocando un cansancio que podr√≠a aumentar las probabilidades de sufrir depresi√≥n posparto e influir negativamente en su puesto de trabajo.

La doctora Hawley E. Montgomery-Downs, profesora auxiliar de psicolog√≠a, dijo que este estudio desaf√≠a las tradicionales hip√≥tesis sobre los patrones de sue√Īo en las madres primerizas.

Montgomery-Downs dijo que las principales hip√≥tesis supon√≠an que las madres primerizas no duermen suficientes horas y que los consejos para combatir la fatiga durante el d√≠a se centran en c√≥mo contrarrestar la falta de sue√Īo, como por ejemplo dormir una siesta mientras el beb√© est√° dormido.

Los resultados actuales, seg√ļn el American Journal of Obstetrics & Gynecology, sugieren que el sue√Īo fragmentado de las madres primerizas es la verdadera causa del cansancio que √©stas sufren durante el d√≠a.

El patr√≥n de este problema, seg√ļn Montgomery-Downs, es similar al de otros trastornos del sue√Īo, como la apnea, debido a la cual los pacientes permanecen acostados suficientes horas pero s√≥lo consiguen un peque√Īo sue√Īo reparador, de calidad.

El sue√Īo se produce en ciclos repetidos de entre 90 minutos y dos horas. Dependiendo de la frecuencia con la que se despierte una madre primeriza, puede completar pocos o ning√ļn ciclo completo de sue√Īo, apunt√≥ Montgomery-Downs.

“Hemos de pensar en qu√© tipos de estrategias pueden ayudar a consolidar el sue√Īo”

Una táctica, sugirió, podría ser que las madres que dan el pecho encuentren tiempo para sacarse leche y almacenarla en biberones, para que no tengan que ser siempre ellas las que se levanten cuando el bebé lo requiere.

Aunque las siestas breves puede que no hagan mucho, Montgomery-Downs dijo que si los padres son de los “afortunados” cuyos hijos duermen al menos dos horas seguidas, aprovechar ese tiempo para dormir podr√≠a ayudar.

Los hallazgos est√°n basados en 74 madres primerizas que fueron seguidas entre la segunda y la decimotercera semana de vida de sus hijos, o entre la novena y la decimosexta.

Las mujeres usaron “diarios” de sue√Īo para registrar lo que dorm√≠an, y tambi√©n llevaban un dispositivo en la mu√Īeca similar a un reloj que grababa sus movimientos durante la noche

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